一年一度的国庆黄金周又如期而来，这8天的小长假，很多人都会选择外出旅行或者走亲访友。大家的心情都特别放松，各种大餐自然也就少不了，这时候暴饮暴食容易加重胃部的消化负担，引起身体不适。此外，摄入过多的营养还容易造成肥胖。
无论是家宴还是外出饮食都应少吃油腻食物，多食蔬菜瓜果，尽量做到荤素搭配。合理饮食、规律作息，再来上一瓶酸奶，以健康的方式度过节假日。
我们都知道，酸奶能够帮助通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。在节假日给身体减轻负担，选择酸奶就对了。
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在节假日期间，聚会增多了，大鱼大肉不可避免的会过多摄入。如果已经摄入过度了，在饭后两个小时，是饮用酸奶的最佳时机。这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。
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