入秋以来，天气越来越干燥，最明显的就是皮肤缺水，产生不适。秋季应当养阴润燥，饮食以清淡为主。应当如何防燥、养胃呢?天际电器养生专家提醒：秋季食材调理，煲汤当是最佳选择。隔水柔炖的美食不仅美味，均匀受热也能保留食材中的营养，还便于消化吸收，能养胃，搭配适宜的食材更能下火，是最宜秋季的烹饪之选。
秋季适合煲汤的食材有：百合、银耳、莲子、山药、红枣、玉米、萝卜等，虽然大多是常见的食材，营养价值却很高，也能降火解燥，去烦闷。用天际隔水炖煲汤做法很容易，准备食材、防水、插电选功能，非常方便。
秋季饮食应当清淡，除了煲汤，还可以选择喝粥养生。喝粥既不伤肠胃，也容易消化，搭配食材能将养生功效发挥到极致。只是对于上班族、老人或者忙碌的家庭妇女来说，想要抽空熬粥实在是费心费神，缺乏精力。
天际隔水炖贴心设计了熬粥功能，简便快捷的一键炖煮功能，让你在忙碌的生活中也能完成秋季养生。
可选的秋天养生粥有：
1.山药猪瘦肉粥
这种粥可滋补脾胃，去火益气、促进消化。
2.玉米棒渣粥
玉米有开胃、健脾、清热等功效，使用玉米粥能祛秋燥，还可延缓衰老。
3.南瓜粥
南瓜性温，可补中益气。
4.红枣小米粥
红枣小米都有丰富的营养，特别适合气虚、贫血的人群食用。
秋季想要健康养生，饮食是关键，多喝汤、食用养生粥，才能达到去火防燥。除了饮食以外，也要注意多喝水、戒烟禁酒、适当运动，气温下降适当添衣，预防疾病，促进身体健康。
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