女孩子每月最痛苦的莫过于生理期了，尤其是生理期期间身体易疲劳，减肥的欲望和动力也因此大打折扣。因为这样的原因，很多人都认为经期不适合减肥，其实不然。知名保健品品牌碧生源的健康专家表示，只要方法得当，经期是减肥效果明显的一段时间，若安排得当，不仅适合减肥，也适合皮肤保养等。
碧生源健康专家对于女生经期的减肥安排给出了建议。
一、足部SPA
碧生源健康专家表示，经期时，人的体内细胞和组织处于张开状态，这个时候做一个足部SPA，能够更快地帮助体内毒素的排出，有利于瘦身的目的。美国纽约大学的相关研究还发现，如果在经期第一天做足部 SPA，排毒速度可增加9%~15%，还能有效缓解痛经。
二、适当运动
很多女孩子认为经期是不适宜运动的，碧生源健康专家表示，经期身体处于易疲累状态，肌肉状态不佳，不适宜剧烈的运动。但是，一些适当的运动还是应当坚持的。如散步、骑单车、快走、慢跑等等。
三、补充水分
经期，女性的荷尔蒙水平会迅速上升，这个时候，是护理皮肤，滋润身体的关键时期。很多人会发现，经期皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。此事，补充水分是最佳时期，水分子可在真皮层驻留比平时更多的时间。另外，补充水分可充分滋养胃肠道，帮助身体排毒，减肥效果也是极明显的。
碧生源健康专家总结表示，经期在很多女孩看来是麻烦又不方便的一段时间。但是，经期对于身体的调理和护养却是绝佳时期。对于有减肥需要的朋友来说，更是需要好好把握的一段时间，尤其是经期是调节新陈代谢的关键时段，好好把握，对于减肥有极重要的促进作用。
经期还可以选择碧生源牌常菁茶，该茶品正是针对人体的新陈代谢进行调节，通过绿茶、金银花、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜的合理配比后的共同作用，达到减肥的目的。
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